ડાયાબિટીસ ના દર્દી માં ઘરે લેવામાં આવતી કાળજી

 ડાયાબિટીસના દર્દીની ઘરે જ કાળજી લેવાની ટીપ.

 ડાયાબિટીસ એ બિન ચેપી રોગ તરીકે સમુદાયની મુખ્ય સમસ્યા છે.

 ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં બ્લડ શુગર લેવલ જાળવવા માટે દવાઓ અસરકારક છે પરંતુ દવા સાથે તમારે સુગર લેવલ જાળવી રાખવા માટે ઘરે જ તમારા આહારનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.

 👉કેટલાક એવા પ્રશ્નો છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને હોય છે:-

 હું ઘરે મારા ડાયાબિટીસની સંભાળ કેવી રીતે લઈ શકું?

 ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ કયો આહાર અપનાવવો જોઈએ?

 👉તો અહીં અમે તમને ઘરે બેઠા ડાયાબિટીસમાં મદદ કરે તેવી ટિપ્સ વિશે ચર્ચા કરીશું.

 (1) મીઠાઈઓનું સેવન સખત રીતે બંધ કરો

 (2) ધૂમ્રપાનથી છૂટકારો મેળવો

 (3)કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે સક્રિય પગલાં લો

 (5) તમારા દાંત અને પગની સંભાળ રાખો

 (6)સક્રિય રહો અને (7)સકારાત્મક નોંધ પર રોગ સ્વીકારો

 (8) આલ્કોહોલિક બનવાનું ટાળો

 (9)સ્વસ્થ આહારનું પાલન કરો

 તમારા સુગર લેવલને ઘરે જાળવવા માટે આ પગલાંને અનુસરવું જોઈએ.

 (1) મીઠાઈઓનું સેવન સખત રીતે બંધ કરો

 મીઠાઈ ખાવાથી તમારું શુગર લેવલ વધે છે.  ડાયાબિટીસ સાથે, તમારા શરીર માટે ખાંડના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવું અને ઇન્સ્યુલિનને અસરકારક રીતે પ્રતિસાદ આપવો મહત્વપૂર્ણ છે.

 એવું કહેવામાં આવે છે કે, ઘણી બધી મીઠાઈઓનું સેવન તમારા સ્વાદુપિંડ પર બોજ લાવી શકે છે અને વધુ પડતા ઇન્સ્યુલિનને મુક્ત કરવા તરફ દોરી જાય છે જે બદલામાં તમારી હાલની સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે.

 (2) ધૂમ્રપાનથી છુટકારો મેળવો

 જો તમે ઘરે ડાયાબિટીસના દર્દીની કડક કાળજી લેવા માંગતા હો, તો તે તમારી જાતને પણ રહેવા દો, નિકોટીનને 'ગુડબાય' કહો અને સારા માટે ધૂમ્રપાન બંધ કરો.

 ધૂમ્રપાન અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે અંગવિચ્છેદન, કિડની સમસ્યાઓ અને હૃદય રોગ તરફ દોરી જાય છે.

 સેન્ટર ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન મુજબ, યુ.એસ.માં દર વર્ષે ધૂમ્રપાનને કારણે ડાયાબિટીસના દર્દીઓના 30 હજારથી વધુ મૃત્યુ થાય છે.

 (3) કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે સક્રિય પગલાં લો

 જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દીને હાર્ટ સ્ટ્રોક અથવા એટેકથી બચાવવા માંગતા હો, તો કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવા પર કામ કરો.

 ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ધમનીઓની દિવાલો પર ચોંટી જાય છે, અને આ ઉચ્ચ જોખમ સૂચવે છે.  અભ્યાસ સૂચવે છે કે, HDL કોલેસ્ટ્રોલનું ઓછું સ્તર પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારી શકે છે.  ગૂંચવણો ટાળવા માટે, સારો આહાર અને ન્યૂનતમ વર્કઆઉટ જરૂરી છે.

 (4) તમારા દાંત અને પગની કાળજી લો

 ડાયાબિટીસ તમારા શરીરના ઘણા ભાગોને અસર કરી શકે છે.  એવું કહેવાય છે કે, તે તમારા પગ અને દાંત પર અસર કરી શકે છે.

 અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, એકલા ડાયાબિટીક સંભાળ ઉત્પાદનો પૂરતા નથી.  ઘરે ડાયાબિટીસના દર્દીની સંભાળ રાખવા માટે, આ ટિપ્સ અનુસરો

 - નિયમિત ડેન્ટલ ચેક-અપ માટે જાઓ, ડાયાબિટીસ પેઢામાં ચેપનું કારણ બની શકે છે.  તમારા દાંતને બ્રશ કરો અને તમારા દાંતને સુરક્ષિત રાખવા માટે નિયમિતપણે તેને સારી રીતે ફ્લોસ કરો.

 -તમારા પગ પર નજર રાખો કે તે ફૂલી શકે છે અને ફોલ્લાઓ બનાવે છે.  તેને હંમેશા ધોઈ, સૂકવી અને મોઇશ્ચરાઇઝ કરો.

 (5) સક્રિય રહો અને રોગને હકારાત્મક નોંધ પર સ્વીકારો

 એક્ટિવ રહેવા માટે તમે આ સ્ટેપ્સ ફોલો કરી શકો છો

 - દૈનિક વૉકિંગ

 - નિયમિત વ્યાયામ

 - યોગ

 (6) દારૂથી દૂર રહો

 ડાયાબિટીસના દર્દીને આલ્કોહોલ પીવા દેવાની સલાહ નથી.

 (7) સ્વસ્થ આહારનું પાલન કરો

 ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર, ઓછી ચરબી/કોલેસ્ટ્રોલ ખોરાક, ઓછી ખાંડનો ખોરાક, લીલા શાકભાજી તંદુરસ્ત આહાર માટે ખાવા જોઈએ જે તમને શરીરનું વજન અને ડાયાબિટીસના દર્દીનું સુગર લેવલ જાળવવામાં મદદ કરે છે.

 નોંધ :- તે માહિતીના હેતુ માટે છે.  ડાયાબિટીસના કોઈપણ લક્ષણો દેખાય તો કૃપા કરીને ડૉક્ટરની મુલાકાત લો.